夜深加班老是让东谈主困顿不胜，这时候来一份暖心又健康的夜宵，不仅能补充能量，还能缓解压力。以下这谈夜宵食谱简便易作念，相宜忙活的你。

**材料准备：**

- 鸡蛋2个

- 火腿肠1根

- 小番茄适量

- 生菜几片

- 全麦面包2片

- 黄油或橄榄油少许

**制作步调：**

1. **煎蛋与火腿肠**

在平底锅中放入少许黄油或橄榄油，用中小火加热。打入两个鸡蛋，证实个东谈主喜好选拔是否煎周至熟偶然半熟情状。同期将火腿肠切片，在并吞锅中略微煎一下，直至名义微焦， 蜜汁漫画安静出诱东谈主的香气。

2. **烤面包**

取两片全麦面包， 泡泡货运也不错选拔我方可爱的其他种类面包。在面包的一面抹上一层薄薄的黄油，安徽凯华益进出口贸易有限公司放入预热至180°C的烤箱中烤约3分钟，直到面包变得金黄酥脆。

3. **拼装三明治**

将煎好的鸡蛋和火腿肠放在一单方面包上，鄱阳县鄱盛建材有限公司再放上几片生菜叶加多口感和养分。临了盖上另一单方面包，轻轻按压使其固定。

4. **点缀与讳饰**

临了，不错用生果点缀一下。比如用小番茄对半切开，摆在三明治控制，不仅好意思不雅还加多了维生素摄入量。

**小贴士：**

- 若是时候允许，不错提前准备好食材，这么晚上加班回想只需几分钟就能完成。

- 可爱奶酪的一又友不错在面包之间加入一派车打芝士，滋味更浓郁。

- 为了愈加健康，不错选拔低脂黄油或橄榄油，并死心油脂用量。

这款夜宵食谱既便捷快捷鄱阳县鄱盛建材有限公司，又能提供有余的卵白质和膳食纤维，匡助你在加班后赶快复原膂力。快来试试吧！

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